ジョギングの効果を昨晩見つけて、これはやるしかない！という気持ちが高まっていたので今日はジョギングにチャレンジした
・30分できた！
・脳が揺さぶられて、イヤな感覚がどんどん振り落とされていった感じ。いい刺激。リズミカルな運動は
セロトニンを増やしてくれるらしい
・
セロトニン増やすなら黙ってジョギング！いちばん効果的かも！なんやかんや考えて考え方を治すよりよっぽど楽じゃん？
・うつについての研究とか読んで共感するのもいいんだけど、その共感だけでは余計どつぼにハマってく可能性があると思った。
ほんとはそんなのに頼らずに生きていけるのが一番いいんだ！
運動して自然と気づいたこと
